Вместо того чтобы болтать о пустяках с коллегами на офисной кухне, многие европейские женщины посвящают три обеденных перерыва в неделю спорту. Фитнес в обед позволяет избавиться от пары-тройки лишних килограммов и подтянуть тело. В среднем, получасовая тренировка в середине рабочего дня позволяет сжечь от 200 до 300 Ккал. Физические упражнения активизируют кровообращение, нормализируют артериальное давление и подзаряжают организм энергией. Более того, спортивная пауза позволяет сделать передышку и отвлечься от умственного труда.
Фитнес в обед –— это по силам каждой, надо только научиться соблюдать несколько нехитрых правил:
- ешьте после тренировки, а не до нее;
- ходите в спортзал с коллегой или подругой, чтобы не было возможности отлынивать под благовидным предлогом;
- отдавайте предпочтение 30-минутным тренировкам.
Источник: http://www.matrony.ru/uroki-italyanskogo-fitnes-v-obed/#ixzz3ZRGE2fq7
