Когда заняться спортом современной работающей женщине? Вечером после работы вряд ли получится: был тяжелый день. Рано утром — невозможно! В выходные? Жаль отрывать время от семьи… Выход нашли европейские женщины, решив посвятить спорту… свой обеденный перерыв. Каким тренажерам отдают предпочтение европейки, что едят после тренировок и как ухитряются возвращаться в офис опрятными — за спортивными дамами Старого Света подглядывает Анна Черткова.

Вместо того чтобы болтать о пустяках с коллегами на офисной кухне, многие европейские женщины посвящают три обеденных перерыва в неделю спорту. Фитнес в обед позволяет избавиться от пары-тройки лишних килограммов и подтянуть тело. В среднем, получасовая тренировка в середине рабочего дня позволяет сжечь от 200 до 300 Ккал. Физические упражнения активизируют кровообращение, нормализируют артериальное давление и подзаряжают организм энергией. Более того, спортивная пауза позволяет сделать передышку и отвлечься от умственного труда.


Фитнес в обед –— это по силам каждой, надо только научиться соблюдать несколько нехитрых правил:

• ешьте после тренировки, а не до нее;


• ходите в спортзал с коллегой или подругой, чтобы не было возможности отлынивать под благовидным предлогом;


• отдавайте предпочтение 30-минутным тренировкам.

Источник: http://www.matrony.ru/uroki-italyanskogo-fitnes-v-obed/#ixzz3ZRGE2fq7